Расслабление мышц лица
«Расслабление мышц лица» снижает напряжение и помогает расслабиться.
«Расслабление мышц лица» помогает снять напряжение и снизить раздражительность.
- Шаг 1. Найдите спокойное место, закройте глаза.
- Шаг 2. Сильно напрягите мышцы лица на 5 секунд.
- Шаг 3. Полностью расслабьте их, почувствуйте разницу.
- Шаг 4. Повторите 3–4 раза.
- Шаг 5. Насладитесь ощущением расслабления.