Расслабление мышц с формулами

«Расслабление мышц с формулами» помогает глубже расслабиться.

«Расслабление мышц с формулами» помогает снять зажимы и достичь спокойствия.

  • Шаг 1. Лягте или сядьте в удобной позе.
  • Шаг 2. Напрягите мышцы определённой группы на 5 секунд.
  • Шаг 3. Полностью расслабьте мышцы.
  • Шаг 4. Повторяйте с разными группами мышц, произнося формулы «Я расслабляюсь».