Вечерняя практика благодарности

Вечерняя практика благодарности

«Вечерняя практика благодарности» помогает завершить день с позитивом.

«Вечерняя практика благодарности» помогает снять напряжение и завершить день в спокойствии.

  • Шаг 1. Перед сном сядьте спокойно.
  • Шаг 2. Вспомните приятные события дня.
  • Шаг 3. Поблагодарите себя и окружающих мысленно.
  • Шаг 4. Завершите практику глубоким вдохом и расслаблением.

Похожие техники

Ежедневная утренняя медитация
«Ежедневная утренняя медитация» настраивает на спокойный и продуктивный день.
Медитация благодарности
«Медитация благодарности» укрепляет позитивное восприятие жизни.
Медитация на дыхании
«Медитация на дыхании» развивает осознанность и снижает стресс.
Медитация осознанности в повседневности
«Медитация осознанности в повседневности» помогает быть «здесь и сейчас».
Медитация отпускания мыслей
«Медитация отпускания мыслей» освобождает от навязчивых переживаний.
Мысленное путешествие
«Мысленное путешествие» расслабляет и развивает воображение.