Мысленное путешествие

Мысленное путешествие

«Мысленное путешествие» расслабляет и развивает воображение.

«Мысленное путешествие» помогает расслабиться и развить воображение.

  • Шаг 1. Закройте глаза и представьте место, где вам спокойно.
  • Шаг 2. Воссоздайте его детали: звуки, запахи, цвета.
  • Шаг 3. Побудьте в этом месте несколько минут.
  • Шаг 4. Используйте при стрессе или усталости.

Похожие техники

Вечерняя практика благодарности
«Вечерняя практика благодарности» помогает завершить день с позитивом.
Ежедневная утренняя медитация
«Ежедневная утренняя медитация» настраивает на спокойный и продуктивный день.
Медитация благодарности
«Медитация благодарности» укрепляет позитивное восприятие жизни.
Медитация на дыхании
«Медитация на дыхании» развивает осознанность и снижает стресс.
Медитация осознанности в повседневности
«Медитация осознанности в повседневности» помогает быть «здесь и сейчас».
Медитация отпускания мыслей
«Медитация отпускания мыслей» освобождает от навязчивых переживаний.