Медитация благодарности

Медитация благодарности

«Медитация благодарности» укрепляет позитивное восприятие жизни.

«Медитация благодарности» помогает развить позитивное мышление и снизить стресс.

  • Шаг 1. Сядьте в спокойной обстановке.
  • Шаг 2. Вспомните 3 вещи, за которые вы благодарны.
  • Шаг 3. Почувствуйте тепло и радость от этих воспоминаний.
  • Шаг 4. Повторяйте практику ежедневно.

Похожие техники

Вечерняя практика благодарности
«Вечерняя практика благодарности» помогает завершить день с позитивом.
Ежедневная утренняя медитация
«Ежедневная утренняя медитация» настраивает на спокойный и продуктивный день.
Медитация на дыхании
«Медитация на дыхании» развивает осознанность и снижает стресс.
Медитация осознанности в повседневности
«Медитация осознанности в повседневности» помогает быть «здесь и сейчас».
Медитация отпускания мыслей
«Медитация отпускания мыслей» освобождает от навязчивых переживаний.
Мысленное путешествие
«Мысленное путешествие» расслабляет и развивает воображение.